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Push / Pull im Gym für leicht fortgeschrittene Frauen

16,99 €
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Dieser Trainingsplan eignet sich insbesondere für Frauen, die bereits mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben und im Fitnessstudio Muskulatur aufbauen möchten. Bei 4 Trainingstagen pro Woche mit einer Trainingsdauer von 60-90 Minuten pro Trainingseinheit steht dem Erfolg nichts mehr im Weg.

Beim Push / Pull Trainingsplan handelt es sich um einen 2er Split. Die Muskelgruppen sind somit in zwei Gruppen aufgeteilt - drückende (push) und ziehende (pull) Muskelgruppen. Demnach werden zwei Trainingstage benötigt, um den kompletten Körper zu trainieren.

Mit den ersten Resultaten ist in der Regel bereits nach wenigen Wochen zu rechnen.

Im Paket enthalten

Jeder Trainingsplan enthält neben dem eigentlichen Plan inklusive bildlicher Darstellung, Satzanzahl, Wiederholungsanzahl, Satzpause und Zielmuskel ebenfalls zu jeder Übung eine ausführliche Anleitung für die korrekte Position und Ausführung. Zu jeder Übung gibt es außerdem eine Verlinkung zu weiteren interessanten Details (häufige Fehler, Animationen etc.).

Selbstverständlich geben wir anhand eines Wochenplans auch eine Empfehlung zur Trainingshäufigkeit mit an die Hand.

Um die Erfolge zu messen sind auch Logbuch und ein Wochenplaner für 1 Jahr enthalten.

Blitzversand möglich

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Digitales Produkt

Bei diesem Produkt handelt es sich um ein digitales Produkt. Nach Geldeingang erhältst Du ein Download-Link per E-Mail. Bitte beachte auch das Widerrufsrecht für digitale Produkte.

weitere Hinweise

Die Produktbilder dienen zur Veranschaulichung und können vom Originalprodukt leicht abweichen.

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