Push / Pull Trainingsplan (leicht fortgeschritten)
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Dieser Trainingsplan eignet sich für Personen, die das „Anfänger- Level“ verlassen haben. Dazu zählen Trainierende, die bereits mindestens 6 Monate trainieren und sich zu den leicht Fortgeschrittenen zählen.
Das primäre Ziel dieses Trainingsplans liegt im Muskelaufbau bei Frauen und Männern.
Für optimale Erfolgschancen sollte man bereit sein, pro Woche 4 Mal für jeweils ungefähr 60 Minuten das Fitnessstudio zu besuchen.
Beim Push / Pull Trainingsplan handelt es sich um einen 2er Split. Die Muskelgruppen sind somit in zwei Gruppen aufgeteilt – drückende (push) und ziehende (pull) Muskelgruppen. Demnach werden zwei Trainingstage benötigt, um den kompletten Körper zu trainieren.
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Im Paket enthalten
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Trainingsplan
Trainingsfrequenz
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Blitzversand möglich
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Digitales Produkt
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weitere Hinweise
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