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modusX

OK / UK Trainingsplan (fortgeschritten)

Normaler Preis 14,99 €
Normaler Preis Verkaufspreis 14,99 €
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Dieser Trainingsplan eignet sich für Personen, die bereits seit mindestens 12 Monaten konsistent Kraftsport betreiben. Das primäre Ziel liegt im Muskelaufbau bei Frauen und Männern.

Für optimale Erfolgschancen sollte man bereit sein, pro Woche mindestens 4 Mal für jeweils ungefähr 60 Minuten das Fitnessstudio zu besuchen.

Die Aufteilung von Oberkörper und Unterkörper ermöglicht die volle Konzentration auf einzelne Muskelgruppen. Während beim Oberkörper-Tag Rücken-, Brust-, Schulter- und die Armmuskulatur intensiven Wachstumsreizen ausgesetzt werden, liegt der Fokus beim Unterkörper-Tag auf Bauch, Beine und unterer Rücken.

Auch die Regeneration der Muskeln spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und kommt beim OK/UK-Trainingsplan nicht zu spät.