Ganzkörper Trainingsplan (leicht fortgeschritten)
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Dieser Trainingsplan eignet sich insbesondere für Personen, die das „Anfänger-Level“ verlassen haben. Dazu zählen Trainierende, die bereits mindestens 6 Monate trainieren und sich zu den leicht Fortgeschrittenen zählen. Das primäre Ziel dieses Trainingsplans liegt im Muskelaufbau bei Frauen und Männern.
Dieser Trainingsplan besteht aus zwei GK-Plänen nach welchen abwechselnd trainiert wird. Während der GK1 die Grundmuskulatur abdeckt, hat der GK2 seinen Fokus auf typischen Schwachstellen. Einseitiges Training und das Antrainieren von muskulären Dysbalancen kann so vermieden werden.
Die empfohlene Anzahl an Trainingstagen pro Woche liegt bei diesem Plan bei 2 bis 3 Tagen.
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Im Paket enthalten
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Trainingsplan
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Blitzversand möglich
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Digitales Produkt
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weitere Hinweise
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